Saat ini
teknologi yang semakin canggih menawarkan banyak kemudahan. Kecanggihan
teknologi tersebut termasuk dalam kegiatan tulis – menulis. Dulu, pasti sangat
populer menulis keseharian kita dalam sebuah diary. Ternyata ada beberapa manfaat bagi tubuh kita dari menulis
catatan harian seperti disebutkan berikut ini :
1.
Tidur lebih nyenyak
Beberapa menit menuliskan perasaan dan pikiran yang terjadi hari bisa mengurangi kekhawatiran pada diri seseorang. The Institute of Health menyarankan untuk menuliskan segala sesuatu yang Anda ragukan dalam pikiran ke dalam tulisan. Ini membantu untuk tidur lebih cepat dan nyenyak.
Beberapa menit menuliskan perasaan dan pikiran yang terjadi hari bisa mengurangi kekhawatiran pada diri seseorang. The Institute of Health menyarankan untuk menuliskan segala sesuatu yang Anda ragukan dalam pikiran ke dalam tulisan. Ini membantu untuk tidur lebih cepat dan nyenyak.
2.
Kesehatan mental dan emosi terjaga
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Advances of Psychiatric Treatment, menuliskankan stres dan emosi yang sedang dilanda seseorang bisa memperbaiki kesehatan psikologisnya. Paling tidak merasa lebih baik dan depresi berkurang.
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Advances of Psychiatric Treatment, menuliskankan stres dan emosi yang sedang dilanda seseorang bisa memperbaiki kesehatan psikologisnya. Paling tidak merasa lebih baik dan depresi berkurang.
3.
Meningkatakan kesehatan fisik
Usai melakukan penelitian selama bertahun-tahun, peneliti dari Advances of Psychiatric Treatment menemukan manfaat luar biasa dari menulis diari, diantaranya:
- meningkatkan fungsi sistem imun tubuh
- mengurangi nyeri
- meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung
- tekanan darah jadi normal
Usai melakukan penelitian selama bertahun-tahun, peneliti dari Advances of Psychiatric Treatment menemukan manfaat luar biasa dari menulis diari, diantaranya:
- meningkatkan fungsi sistem imun tubuh
- mengurangi nyeri
- meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung
- tekanan darah jadi normal
4.
Membantu penyembuhan
Peneliti dari Selandia Baru mendapatkan fakta bahwa menulis catatan harian bisa membantu kesembuhan dari penyakit lebih cepat. Menulis bisa mengurangi tingkat hormon kortisol penyebab stres.
Peneliti dari Selandia Baru mendapatkan fakta bahwa menulis catatan harian bisa membantu kesembuhan dari penyakit lebih cepat. Menulis bisa mengurangi tingkat hormon kortisol penyebab stres.
Sumber data : http://health.liputan6.com/read/2089576/4-manfaat-rutin-menulis-catatan-harian?
Sampai saat
ini, saya pribadi lebih suka menulis dalam buku agenda secara manual. Catatan
ditulis menggunakan tinta warna-warni cenderung dapat menarik perhatian
sehingga mudah diingat. Bagaimana dengan Anda? Apapun gaya Anda baik secara
manual atau menggunakan kecanggihan teknologi, alangkah baiknya untuk rutin
mencatat kegiatan harian kita. Daya ingat yang semakin terbatas dari hari ke
hari pastinya membuat kita kesulitan mengingat banyak hal. Jadi, tulislah apa
yang akan dan telah Anda kerjakan. Semoga bermanfaat.
Pramita
D. Ariyani
PT.
BPR Artha Mukti Santosa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar