Jam menunjukkan pukul 10.05 wib,
jam segini ini nih perut biasanya mulai bergejolak minta diisi. Nah, untuk
antisipasi biasanya saya membawa camilan dari rumah. Saya kemudian melirik dua
buah apel yang sedari tadi sudah saya lirik keberadaannya di meja saya. Memang hampir
setiap hari menyediakan buah merah ini untuk camilan sehat saya di kantor,
karena saya tahu banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari mengkonsumsi buah
yang satu ini. Mau tahu ap saja maanfaat yang terkandung di dalamnya? Yuk
tengok penjelasa singkat di bawah ini J
Apel atau Malus domestica adalah buah yang pada
mulanya berasal dari Asia Tengah, namun seiring dengan perkembangannya buah
apel saat ini sudah tersebar merata keseluruh Dunia. Apel merupakan buah yang
identik dengan warna kulit buah yang berwarna merah. Hampir semua orang tentu
sudah tidak asing lagi dengan bentuknya yang bulan dan rasa apel itu sendiri.
Karena apel digolongkan ke dalam jenis buah-buahan, maka apel mengandung
berbagai nutrisi dan vitamin yang sangat berperan penting untuk meningkatkan
kualitas kesehatan. Berikut merupakan beberapa
manfaat dari buah yang satu ini :
Manfat Buah Apel
1. Mengurangi resiko serangan kanker
Manfaat bauh apel salah satunya dapt
untuk mencegah serangan
kanker. Hal ini dikarenakan, kandungan
yang bernama flavonoid yang
dapat bermanfaat untuk menangkal
berbagai jenis serangan kanker
yang sewaktu-waktu dapat menyerang
tubuh Anda.
2. Menjaga kesehatan gigi
Dengan mengkonsumsi secara rutin, buah
apel dapat merangsang produksi air liur pada mulut. Sehingga dapat mencegah
terjadinya pengkroposan pada gigi dan dapat tetap menjaga gigi Anda tetap
sehat.
3. Mencegah dehidrasi
Buah apel dapat bermanfaat untuk
mencegah dehidrasi atau
kekurangan cairan tubuh. 85% kandungan
buah apel terdiri dari air.
Dengan mengkonsumsi apel, Anda dapat
terhindar dari dehidrasi.
4. Mencegah serangan jantung dan
menurunkan tekanan darah tinggi
Apel dapat bermanfaat untuk mencegah
penyakit jantung serta dapat menurunkan tekanan darah. Hal ini dikarenakan apel
dapat mencegah timbulnya kolesterol yang menyerang tubuh kita.
5. Menangkal radikal bebas
Pada kulit apel dapat memproduksi zat
bernama kuersetin. Zat kuersetin adalah sejenis zat yang berfungsi untuk
menangkal serangan radikal bebas dan juga dapat berfungsi untuk melawan penuaan
dini.
6. Mencegah diare dan sembelit
Manfaat buah apel juga dapat untuk
mencegah penyakit pada sistem pencernaan seperti diare dan sembelit. Kandungan
serat pada apel yang tinggi mampu untuk membantu melancarkan sistem pencernaan.
Sehingga dapat mengatasi gangguan sistem pencernaan seperti diare maupun
sembelit.
7. Mencegah diabetes
Hal Ini dikarenakan, kulit apel
memiliki kandungan senyawa fenolik. Untuk itulah disarankan, untuk mencuci
terlebih dahulu dengan air yang mengalir, sebelum Anda makan buah apel beserta
kulitnya.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan pada buah apel
yang bernama quercetin dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan
tubuh tubuh, agar seseorang tidak mudah terkena penyakit terutama pada saat
cuaca yang sangat sering sekali tidak bersahabat dengan kita.
9. Penglihatan yang lebih jernih
Dengan rutin mengkonsumsi buah apel
setiap hari dapat berperan
besar untuk mencegah datangnya berbagai
gangguan kesehatan mata
salah satunya katarak.
Demikianlah beberapa manfaat
buah apel yang menakjubkan yang
harus diketahui. Nah mulai sekarang yuk kita sering – sering mengkonsumsi buah
yang satu ini agar kita bisa merasakan sejuta manfaatnya J .
Sumber:
Sumber:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar