Selamat Pagi J. Wah hari ini bangunnya agak kesiangan sepertinya, alhasil
saya tidak sempat sarapan dirumah. Mau gak mau dengan sangat terpaksa saya
membawa bekal yang tidak terlalu berat untuk sarapa pagi. Sesampai kantor
langsung saja saya menyantap dua buah pisang yang saya bawa ditemani air lemon
hangat. Yah.. lumayan lah membuat perut kenyang.
Hari sih belum
terlalu siang, jam masih menunjukkan pukul 10.00, ups tapi kok baru jam segini
saya sudah beberapa kali menguap ya?? Ada
apakah gerangan?? Wah, usut punya usut, tahuka anda? Ternyata mengantuk juga
dapat disebabkan oleh makanan yang kita konsumsi lho. Oleh sebab itu, sebelum
beraktivitas ada baiknya jika Anda memperhatikan betul makanan dan minuman yang
kita konsumsi agar tidak memberikan efek yang negatif. Ternyata pisang
merupakan salau satu dari beberapa menu yang menimbulakan kantuk. Lalu, kira –
kira apa saja makanan yang bisa membuat kita mengantuk. Yuk tengok ke bawah ^_^
1. Pisang
Salah satu makanan yang dapat membuat Anda
mengantuk adalah pisang. Ya, pisang memang memiliki manfaat yang positif untuk
membantu menurunkan berat badan Anda. Namun di sisi lain, makanan yang
satu ini juga dapat memberikan dampak negatif bagi Anda, yakni membuat Anda
mudah mengantuk. Hal ini dikarenakan pisang mengandung magnesium dan potassium
yang membantu merileksasikan otot tubuh. Bukan hanya itu, pisang juga
mengandung sebuah senyawa kimia bernama tripofan yang dapat bereaksi menjadi
serotonin dan melatonin yang membuat otak merasa jauh lebih tenang dan mudah
mengantuk. Oleh sebab itu, saat Anda memiliki segudang aktivitas, maka ada
baiknya jika Anda menghindari konsumsi pisang.
2. Kacang Almond
Bukan hanya pisang, Anda pun juga harus
memperhatikan betul konsumsi kacang almond sebelum menjalani segudang rutinitas
harian. Sebab, kacang yang kerap dicampurkan dalam olahan makanan dari coklat
ini memiliki kandungan magnesium yang tinggi. Kandungan magnesium tersebut
dapat membantu merelaksasikan otot sehingga dapat membuat otak memberikan
perintah kantuk. Bukan hanya itu, mengonsumsi kacang almond juga dapat
meningkatkan rasa kantuk sendiri saat mengonsumsinya dan mematikan siklus
adrenalin yang bekerja dalam tubuh.
3. Teh Hijau
Menikmati teh hijau di sela-sela kehidupan
pasti dapat memberikan efek rileks pada tubuh. Namun tahu kah Anda? Ternyata
mengonsumsi teh hijau—terutama setelah makan siang—dapat membuat Anda lebih
mudah mengantuk. Sebab minuman yang mengandung theanine ini dapat mempercepat
kinerja otak agar ia menjadi lebih rileks dari sebelumnya. Efek rileksasi yang
ditimbulkan tersebut dapat membuat Anda lebih cepat merasa mengantuk. Bukan
hanya itu, mengonsumsi teh hijau juga dapat mengurangi kandungan zat besi pada
makanan yang Anda makan sebelumnya.
4. Susu
Bukan hanya teh hijau, susu dan makanan
olahannya (seperti keju dan yoghurt) ternyata juga dapat membantu
mempercepat reaksi kantuk pada penikmatnya. Sebab, makanan dan minuman tersebut
mengandung senyawa kimia bernama tripofan serta nutrisi yang tinggi yang dapat
membantu mengurangi stres sehingga otak akan lebih merasa rileks sehingga
membuat penikmatnya menjadi lebih cepat mengantuk.
5. Kedelai
Satu lagi makanan yang juga dapat membuat
Anda lebih mudah mengantuk. Makanan tersebut adalah kedelai. Kedelai dapat
membuat Anda lebih mudah mengantuk karena ia mengandung fitoestrogen yang dapat
mengendalikan rasa gelisah. Tentunya, hal itu akan lebih merileksasikan pikiran
para penikmatnya sehingga ia lebih mudah mengantuk.
Sumber : https://blog.tokopedia.com/2015/03/inilah-makanan-pengantar-tidur-yang-membuatmu-terlelap/)
Nha sudah tau kan sekarang macam makanan yang membuat kita
menguap dan mengantuk. Maka dari itu mulai sekarang kita bisa mulai memilah –
milah makanan mana yang bisa kita konsumsi pada waktu – waktu tertentu J.
_Anasthasya Putri – Restu Klepu Makmur_
Tidak ada komentar:
Posting Komentar