PERUSAKAN DALAM RANGKA PEMBENAHAN

Beberapa hari terakhir di halaman Kantor Pusat Operasional BPR AMS dilakukan perusakan. Tiga orang membawa senjata tajam. Senjata tajam yang dibawa yakni linggis, cangkul, sekop dan gancu. Eit, tapi tenang, perusakan yang dilakukan dalam rangka pembenahan. Trotoar dan pembatas jalan sedang dinormalisasi. Pemasangan batas jalan dan paving baru sekaligus perbaikan pada paving yang sudah lepas. Mohon maaf apabila kantor kami tampak berantakan. Namun, pasti akan terlihat rapi dalam beberapa hari ke depan. Salam Kamis manis. ^_^

Pramita D. Ariyani

PT. BPR Artha Mukti Santosa

Catering di PT BPR Artha Mukti Santosa

 

Berhubung selalu galau tiap menentukan menu makan siang, karyawan operasional di Kantor Pusat BPR AMS memutuskan untuk memesan catering. Paket seharga Rp 10.000,- setiap harinya diantar ke kantor. Pilihan menu selama satu minggu telah ditentukan pada hari Sabtu. Hal ini memudahkan kami karena tidak perlu lagi memikirkan menu makan siang setiap hari. Selamat makan siang. 

Pramita D. Ariyani

PT. BPR Artha Mukti Santosa

CATATAN HARIAN

Saat ini teknologi yang semakin canggih menawarkan banyak kemudahan. Kecanggihan teknologi tersebut termasuk dalam kegiatan tulis – menulis. Dulu, pasti sangat populer menulis keseharian kita dalam sebuah diary. Ternyata ada beberapa manfaat bagi tubuh kita dari menulis catatan harian seperti disebutkan berikut ini :

1.       Tidur lebih nyenyak
Beberapa menit menuliskan perasaan dan pikiran yang terjadi hari bisa mengurangi kekhawatiran pada diri seseorang. The Institute of Health menyarankan untuk menuliskan segala sesuatu yang Anda ragukan dalam pikiran ke dalam tulisan. Ini membantu untuk tidur lebih cepat dan nyenyak.

2.       Kesehatan mental dan emosi terjaga
Menurut studi yang dipublikasikan dalam Advances of Psychiatric Treatment, menuliskankan stres dan emosi yang sedang dilanda seseorang bisa memperbaiki kesehatan psikologisnya. Paling tidak merasa lebih baik dan depresi berkurang.

3.       Meningkatakan kesehatan fisik
Usai melakukan penelitian selama bertahun-tahun, peneliti dari Advances of Psychiatric Treatment menemukan manfaat luar biasa dari menulis diari, diantaranya:
- meningkatkan fungsi sistem imun tubuh
- mengurangi nyeri
- meningkatkan fungsi paru-paru dan jantung
- tekanan darah jadi normal

4.       Membantu penyembuhan
Peneliti dari Selandia Baru mendapatkan fakta bahwa menulis catatan harian bisa membantu kesembuhan dari penyakit lebih cepat. Menulis bisa mengurangi tingkat hormon kortisol penyebab stres.

Sumber data : http://health.liputan6.com/read/2089576/4-manfaat-rutin-menulis-catatan-harian?

Sampai saat ini, saya pribadi lebih suka menulis dalam buku agenda secara manual. Catatan ditulis menggunakan tinta warna-warni cenderung dapat menarik perhatian sehingga mudah diingat. Bagaimana dengan Anda? Apapun gaya Anda baik secara manual atau menggunakan kecanggihan teknologi, alangkah baiknya untuk rutin mencatat kegiatan harian kita. Daya ingat yang semakin terbatas dari hari ke hari pastinya membuat kita kesulitan mengingat banyak hal. Jadi, tulislah apa yang akan dan telah Anda kerjakan. Semoga bermanfaat.

Pramita D. Ariyani

PT. BPR Artha Mukti Santosa

SUDAH MANDIKAH ANDA HARI INI?

 

  

Foto : dokumentasi pribadi

Beberapa hari terakhir, teman-teman saya mulai mengeluh karena air di rumahnya tidak mengalir atau sumurnya mulai kering. Memang sekarang ini cuaca tidak bisa ditebak. Biasanya sudah mulai turun hujan di bulan September, tapi sampai bulan Oktober hampir berakhir beberapa wilayah belum juga diguyur hujan. Apakah di wilayah Anda juga mulai sulit mendapatkan air bersih? Atau malah sudah “terpaksa” membeli air bersih yang menggunakan mobil tanki air? Yang penting  jangan sampai tidak mandi  ya.... Mungkin beberapa orang ada yang suka mandi menggunakan air hangat. Namun, ternyata ada beberapa manfaat yang lebih optimal apabila mandi menggunakan air dingin. Berikut ini bebrapa manfaatnya :
-Membuat hati lebih ceria
Hidroterapi dengan air dingin bisa meningkatkan level beta-endorphin dan noradrenalin di dalam darah, dan juga di otak. "Efeknya seperti antidepresan dan berpengaruh pada mood," kata Sheenie Ambardar, psikiater. Penelitian di jurnal Medical Hyptoheses menemukan, mandi dua atau tiga menit dengan air dingin selama dua minggu bisa meningkatkan mood. Hati pun lebih ceria dan bahagia.
- Menghilangkan nyeri otot
Nyeri otot dan inflamasi setelah olahraga bisa diredakan dengan mandi air dingin. Lebih disarankan mandi menggunakan shower sehingga bisa langsung diarahkan ke bagian otot yang sakit selama 5 menit. "Hal itu akan meningkatkan aliran darah ke area yang sakit sehingga kerusakan otot atau jaringan bisa lebih cepat pulih. Ini karena darah mengandung nutrisi yang menyembuhkan," kata Henry Halse, pakar bidang kebugaran.
- Baik untuk kulit
Untuk mendapatkan manfaat bagi kulit, lebih disarankan untuk mandi dengan air hangat lalu dibilas dengan air dingin. Suhu dingin membantu mengencangkan kulit dan pori, mengurangi bengkak di bawah mata. Hasilnya, kulit akan terlihat lebih lembut dan cerah.
- Rambut lebih berkilau
Kutikula rambut bisa menjadi lebih kering jika kita mandi menggunakan air hangat sehingga rambut pun kusam. Gunakan air dingin setelah kita memakai kondisioner agar rambut terlihat berkilau dan lembut karena kelembaban lebih terkunci.
- Menghilangkan stres
Mencuci muka dengan air dingin bisa membuat kita lebih rileks dan segar. Penelitian juga membuktikan orang yang sering membasuh muka dengan air dingin lebih toleran terhadap stres.

Sumber : http://health.kompas.com/read/2015/10/20/120000723/Manfaat.Mandi.Air.Dingin

Pramita D. Ariyani

PT. BPR Artha Mukti Santosa

ADA JALAN DI SETIAP PERMASALAHAN

 

Foto: dokumentasi pribadi

Foto ini saya ambil saat dalam perjalanan menuju Cilacap libur Lebaran beberapa bulan yang lalu. Jembatan rel kereta api yang membentang di tengah sungai Serayu ini menarik perhatian saya. Entah kenapa, hal yang terbersit saat melihat pemandangan ini adalah bahwa selalu ada jalan keluar dari setiap permasalahan. Saya pernah membaca sebuah quote “Setiap masalah diciptakan sekaligus dengan solusinya.” Saya setuju dengan quote tersebut. Hanya dengan kesabaran dan ketekunan kita akan menemukan solusi dari setiap permasalahan yang kita hadapi.

Well, Anda merasa bahwa saat ini menjadi orang yang penuh permasalahan? Coba renungkan sejenak, urai permasalahan Anda dan yakinlah Anda akan dapat menemukan solusinya. Semua orang punya masalah masing-masing. Selalu ingat bahwa hidup itu sawang-sinawang.  Jangan hanya terpaku pada kehidupan orang lain yang tampak lebih indah. Namun, berusahalah menjalani hidup Anda yang jauh lebih indah. Sudah ketemu Hari Jumat lagi nih. Luangkan sejenak waktu Anda untuk bercengkrama dengan orang-orang yang membuat hidup Anda terasa indah. Semoga kita selalu menjadi pribadi yang penuh rasa syukur. Have a nice weekend....!!!

Pramita D. Ariyani

PT. BPR Artha Mukti Santosa